Мазнини и въглехидрати за качване на мускулна маса
Качването на маса е удивително просто - ако знаеш правилата на тази игра. Методът на проби и доказателства е потвърден от легенди като Арнолд Шварценегер, Франк Зейн и Франко Колумбу. Тези пионери сложиха масата на модерната наука в бодибилдинг храненето.
3-вида нискокалоричен обяд
Ако се придържате към нискокалорична диета, със сигурност всяка хапка е от значение. Освен това обаче никой не иска да гладува.Това е възможно, ако избирате нискокалорични, но вкусни и засищащи храни. Вариантите за нискокалоричен обяд, които ви предлагам
Храна след тренировка
Както стана дума преди известно време, много е важнокакво ядеш преди тренировка. Също така обаче е важно какво ядеш след това. След тренировка,особено ако тя е в края на работния ден, изтощението и гладът са огромни. Често те идват заедно с едно настойчи
Нискокалорични закуски
Закуската е най-важното хранене за деня, затова е важно да не я пропускаме. Има значение обаче какво ще закусите. Закуската трябва да е засищаща, с малко калории и да ни енергизира за целия ден. Ако сте на диета, не забравяйте да съобразите избора назаку
Заблуди за диетите
Някои от разпространените твърдения са толкова повтаряне, че за мнозина се превръщт в истинат. Вижте най-големите заблуди за диетите. Когато чуят диета, повечето хора мислят, че става дума за режим, който цели топене на килограми. Всъщност голяма част от
Eнергия и тонус
В храненето на съвременния човек преобладават рафинираните, лишени от растителни влакна продукти. Защо се чудим тогава, че ни липсва енергия и тонусът ни е под нулата? Консумацията на пълнозърнести храни е едно от решенията на проблема. Растителните влак
Добър външен вид за лятото
Как и с какво да се храните, за да имате добър външен вид на плажа? Здравословна диета: Съставете здравословна диета от различни храни с различни начини на приготвяне. Не се придържайте към познатите ви досега вкусове, но бъдете смели, за да опитате нов
Съвети за приема на протеин
Девет точки, без които не можетеПротеинът е ключовото вещество за изграждане на мускулната маса и с негова помощ не само можете да проходите в този спорт, но и да направите гигантска крачка напред.Преди да превърнете протеина в основна съставка на вашето
5-дневна лятна диета
През лятото значително намаляваме тежките храни. За да ни е някак по-леко на стомаха, най-добре е да наблягаме на плодовете. Вижте една 5-дневна диета с плодове. Плодовите диети са предпочитани за лятото, защото помагат на организма да се изчисти от токс
Летни храни
Не е нужно да гладувате на поредната луда диета, ако искате да изглеждате по-добре по шорти и бански това лято. Ние ви предлагаме да направите диетата си по-лека с освежаващи и вкусни храни и напитки. Тайната за отслабването е да изберете здравословни хр
Плодова диета за закуска
Диетата е доста строга, но пък благодарение на фруктозата, която се съдържа в плодовете, организмът не се чувства изтощен. Плодовата диета е една от най-полезните за организма, а резултатите наистина са впечатляващи – само за 6 дни се стопяват межд
Диета за бременни жени
Всяка жена усеща различни неща по време на бременността, но със сигурност каквито и да са те здравословният начин на живот по време на деветте месеца е много важен. За развитието на плода най-важни са следнитехранителни съставки:фолиева киселина, желязо,
