Абхянга - Аюрведическият масаж
Как Ви звучи всяка сутрин да Ви започва с масаж ?! :) Аюрведа е древна индийска система за холистичен подход към здравето. Според нейното учение болестите са резултат от нарушаването на равновесието между жизнените енергии в човешкото тяло. Един от метод
Фитнес и имунитет
В стремежа си да водим здравословен начин на живот, често се заемаме с фитнес, но вместо да укрепнем неочаквано започваме да боледуваме. Между фитнеса и имунитета съществуват доста сложни отношения. Неочакваните занимания с фитнес са силен стрес за целия
Тестове за добра стойка и гъвкавост
Един от най-достъпните начини за цялостната преценка за баланса на мускулите, стойката, гъвкавостта и ставна подвижност са тестовете. Тези тестове дават както обща така и детайлна представа за състоянието на мускулите, работата на ставите и позицията на р
Енизимите - основа за живот
В човешкия организъм непрекъснато работят хиляди различни ензими. Това са сложни протеинови молекули или техни комплекси. Благодарение на ензимите се осъществяват, ускоряват и контролират процесите, поддържащи живота на организма. Те не се променят, затов
Витамин N (липоева или тиоктова киселина)
Витамин N, наричан още липоева или тиоктова киселина, е един от редките витамини, който обаче е много необходим за организма ни. Изолиран е от говежди черен дроб, а през 50-те години на 20 век е синтезиран химично от американски микробиолози.Ролята на Вит
Витамин В15 (пангамова киселина)
Витамин В15 е бил открит за първи път през 1950 г. в черния дроб на бика от японския учен Томпям, а през 1951 се синтезира от сърцевината на кайсиева костилка от американския учен Кребс. Друго наименование - пангамова киселина. Това е подобно на витамин в
Домашен сироп от бадеми
Необходими продукти:*300 грама бадемови ядки*100 грама бадемово брашно (фино смлени бадеми)*1,5 килограма захар*2 литра вода*1 чаена лъжица бадемов екстрактНачин на приготвяне: Залейте почистените от черупките сурови бадеми с вряща вода за 1-2 минути, сл
Kombucha
Чай от гъба с вкус на сайдер и сила да лекува Комбуча е ферментирала „жива” напитка, която по вкус и консистенция напомня на нещо средно между ябълков сайдер и шампанско.Зад киселеещите мехурчета се крият лечебни свойства. Изходният „пр
Чай - еликсирът на живота
Ще научите и дали си струва да пием чая с мляко. Ами с протеин? Чаят е познат на хората в Китай от преди 4 500 години, когато местен император бил посветен на тайните му. Има и легенда (2374 г. пр. Хр.) за откриването на чая, чиято възраст датира от нача
Пет начина да сте физически активни със семейството си
Разказът на една майка може да ни вдъхнови и да ни даде някои идеи за това как да прекараме малко по-качествено времето с децата си. Историята не се случва тук, но съветите са напълно приложими и за нашите условия. Все пак, да си отговорен родител не е не
Как се придвижват децата ви до училище?
Статистиките показват, че само 5% от децата и младежите в България следват препоръките за физическа активност в страната. Сега е по-важно от всякога родителите да обмислят активен начин за придвижване до и на връщане от училище за децата си. Активният на
Не бъркайте физическата активност със спорт
Днес заседналият начин на живот се определя като четвъртия водещ рисков фактор за смъртността при хората по целия свят. Нивата на липса на физическа активност се повишават в много страни, което има сериозно отражение върху преобладаващите хронични болес
