Поръчай онлайн или позвъни на : 0887 558 884

  •  

11 ползи за здравето от спанакa

Тук сме Ви приготвили единайсет причини защо спанакът трябва да намери своето място във вашият хранителен режим.

Диета
Една чаша спанак има почти 20% диетични фибри, което помага за храносмилането, предпазва от запек, поддържа ниски нивата на кръвната захар, както и предпазва от преяждане.

Рак
Флавоноидите имат противоракови свойства и се съдържат в изобилие в спанака - Доказано е, че забавя деленето на клетките в човешкия стомах и на клетките на рак на кожата. Освен това, спанакът показва значителна защита срещу развитиетието на рак на простатата.

Противовъзпалителни
Спанакът съдържа някои вещества, които играят важна роля в регулирането на възпаленията .

Антиоксидантите
В спанакът се съдържат витамин С, витамин Е, бета-каротин, манган, цинк и селен.Те са мощни антиоксиданти и големи помощници в борбата с остеопорозата, атеросклерозата и високото кръвно налягане.

Кръвно налягане
Ензимите, съдържащи се в спанака доказано понижават кръвното.

Зрение
Антиоксидантите лутеин и зеаксантин са в особено изобилие в спанака и защитават очите от различни заболявания.

Имунитет
Една порция спанак съдържа огоромно количество витамин А, който не само защитава и укрепва "входните точки" в човешкото тяло, като лигавицитa, дихателната система, пикочните пътища и стомашно-чревния тракт, но също е ключов компонент на лимфоцитите ( или белите кръвни клетки), които се борят с инфекциите.

Кожа
Високото количество на витамин А в спанака също така допринася за здравето на кожата, като дава възможност за правилното задържане на влага в епидермиса, като по този начин се бори с псориазиса, акнето и дори бръчките.

Кости
Една чаша варен спанак осигурява над 1000% от ПДП на витамин К, който може да предотврати прекомерното активиране на остеокластите (клетките, които разграждат костите), както и насърчава синтеза на остеокалцин, протеин, който е от съществено значение за поддържането на здравината и плътността на костите ни.

Калциране
Витамин К е изключително важен елемент от процеса, наречен карбоксилиране. Яденето на една чаша спанак е добра превенция срещу атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания и инсулта.

Функцията на мозъка и нервната
Изобилието от витамин К в спанака допринася значително за здрава нервна система и мозъчната функция.