- #1 банан
- #1 киви
- #1 манго
- #1 кисело мляко 2%
- #1-2 с.л. бадемово брашно (това, което остава от бадемовото мляко)
- #1 с. л. смляно ленено семе
- #щипка стевия на вкус
Обелвате плодовете и ги нарязвате на малки парчета. Заедно с киселото мляко, бадемовото брашно, лененото семе и стевията ги смесвате добре в блендера. За нула време получавате питателна, вкусна и зареждаща течна закуска.
Шейковете са чудесна идея за добро начало на деня при активно спортуващите индивиди, но доста се харесват и на децата. Сервирайте с бъркалка или широка сламка и да ви е сладко!
автор Мария Каракушева.
