Вкусни напитки, които подсилват имунитета
Въпреки сезона на грипа е към своя край, няма да е лошо да си припомните, които са Вълшебните отвари, които могат да ви гарантират, че ще се спасите от настинки и кашлица.
Според изследванията тези здравословни напитки увеличават устойчивостта на организма и са подходящи за пиене в продължение на цяла година, тъй като съдържат огромно количество антиоксиданти, витамини и минерали в течна форма.
Ето кои са тези напитки, които освен че ще увеличат имунитета Ви, ще Ви набавят и голямо количество енергия:
Шейк от боровинки
Плодовите млечни шейкове също могат да бъдат мощно средство за укрепване на имунитета. Изберете плодове с ниско съдържание на захар като ябълка, банан и плодове, които са мощни полифенолни съединения - боровинки, малини, къпини и грозде. Можете да добавите семена от лен и чиа .. Те също хранят имунните клетки и възстановяват жизнената енергия на организма. Ето например рецепта:
Шей от боровинки и чиа
2 ½ чаши кокосово или оризово мляко
1 чаша боровинки (пресни или замразени)
1/4 чаша накиснато семе чиа или ленено семе
½ банан
2.Индийски чай
Традиционният индийски чай (може да е черен, от канела, кардамон, джинджифил, черен пипер, карамфил или копър) има един куп полезни съединения, които стимулират имунните клетки, дават енергия и жизненост и се борят с бактериите и вирусите в организма, с което намаляват хроничните възпаления. Ако подслаждате чая - използвайте мед, тъй като захарта потиска имунната система.
3. Цитронада с лимон и джинджифил
Започнете деня си с "закуска" от чаша топла вода с лимон и джинджифил. Добавете една чаена лъжичка пресен джинджифил в 250-350 гр. вода, добавете сок от 1 лимон и една чаена лъжичка мед. Това ще ви даде голяма доза антиоксиданти, витамин С и други съединения, които повишават имунитета. Тази напитка активира и пречиства целия организъм.
4. Зелен чай
Зеленият чай има същите свойства като черния, но с 10 пъти по-голяма концентрация. Тук антиоксидантите и лечебните съединения са наистина мощен борец срещу вирусите и бактериите, дори с анормалните клетки (които причиняват рак). Зеленият чай повишава енергията, фокуса и баланса на организма.
5. Червено вино с подправки и плодове
Добра новина за любителите на виното! Антиоксидантите в червеното вино може да ви помогне да бъдете здрави. В едно изследване от 2010 г. на американското списание за епидемиологията, се твърди, че испанците, които пият повече от 14 чаши вино с плодове (сангрия) седмично, имат 40% по-малка възможност да хванат настинка. Смята се, че антиоксидантите в тази напитка се борят с инфекциите и предпазват клетките от вредното влияние на свободните радикали.
HOUSE OF SPORT fitness & wellness centre
гр. Стара Загора, вк. Железник, ул. Кап. Никола Андреев 4
тел.0887 818 771
и на адрес
гр. Стара Загора, ул. Св. Патриарх Евтимий 80А
тел. 0882 59 50 50
работно време от 6.30 - 23.00ч
Може да поръчате и онлайн на www.houseofsport.bg
