При това упражнение тялото се намира в тилен лег, а щангата се държи с прониран хват над главата. Участва трицепса и предмишницата (в зависимост от типа на хвата). При изпълнението му се допускат много грешки, като включването на други помощни мускулни групи (преден запчат и предна част на делтоидеуса). Правилното изпълнение налага статична позиция на раменната става като движението се изпълнява само чрез разгъване в лактите. Съществуват различни типове хватове - прониран, супиниран и неутрален, от които зависи коя част на трицепса се натоварва.
Поръчай онлайн или позвъни на : 0887 558 884
