КРЕАТИН
Какво е креатина?
Креатина е азотосъдържаща органична киселина , която се среща в човешкия организъм и помага за доставянето на енергия за всички клетки, най- вече за мускулите . Това се постига чрез повишено синтезиране на аденозин трифосфат (АТФ). Креатинът е открит през 1832 г., като компонент на скелетните мускули.Името му идва от гръцката дума за месо κρέας (kreas). Чрез естествените механизми на човешкото тяло той се синтезира в черния дроб и бъбреците от аминокиселините аргинин, глицин и метионин ,от там чрез кръвта се транспортира до мускулите. Приблизително 95% от общия количество креатин в човешкото тяло се намира в скелетните мускули.
Какви са целите на креатина и за какво служи точно той?
Основната му полза е да подпомага производството на енергия. Когато АТФ (аденозин трифосфат) губи един от неговите фосфатни молекули и се превръща в АДФ (аденозин дифосфат), тя трябва да се превръне отново в ATФ за да бъде в състояние да произвежда енергия отново.
Креатина в тялото ни най-често се съхранява като креатин фосфат (известен като фосфокреатин), той ще дари фосфат на АДФ, с който ще се поднови на АТФ молекула и ще може да произвежда енергия.
Освен тази негова роля за организма,доказано че креатина стимулира мускулния растеж.Той прави това по няколко различни начина.
В следствие на повечето произведена енергия се извършва повече работа,а от там се увеличава протеиновия синтез.
Когато се съхранява голямо количество креатин в мускулите,те задържат повече вода в своите клетки,този процес се нарича супер-хидратиране.Този процес също насърчава синтеза на протеин.
С увеличаването на обема на мускулите също ще се създаде среда за повишен синтез на гликоген.Така в крайна сметка повишения синтез на протеин в мускулите съчетан с тренировки води до мускулен растеж.
Видове креатин.
Креатин мелат.
Креатин фосфат.
Кретин пироват.
Креатин Алфа-Кетоглутарат.
Защо спортист като теб трябва да приема креатин?
През цялата тренировака,се гори енергия (АТФ) за да имаш постояни запаси от нея трябва да си набавиш достатъчно креатин в мускулите.Способноста на креатина да превръща АДФ В АТФ го прави идеалната хранителна добавка за активно спортуващи хора.
За повече информация и консултации,ще се радваме да ни посетите.
House of sport
