Търсената комплексност е в две насоки.
Първата е в натоварването на цялото тяло, без да подценявате мускулни групи – в българските зали обикновено се тренира преимуществено за гърди и бицепси, което е подходящо за разходки по плажа, но не и за тренировки по бойни изкуства.
Всички знаете, че в ударите участва цялото тяло, така че не е добре да има слаби звена във веригата, а нуждата от комплексни тренировки е още по-очевидна при хвърлянията и боя на земя – там има бутане, дърпане, сгъване, разгъване…
Другата насока се отнася до използване на всички методи, обикновено това са метода на динамичните услия, на повторните усилия, негативни повторения и др.
