Независимо дали искате да постигнете дълбок релеф или просто да поддържате тялото си в кондиция, трябва да отделяте достатъчно внимание на кардио тренировките.
Повечето от Вас знаят, че аеробните упражнения са много полезни. Спортове като плуване, бягане, колоездене, скачане на въже са чудесни разновидности на кардио тренировката, чрез които ефективно:
-Намаляваме подкожните мазнини
-Подобряваме функцията на сърцето
-Подобряваме кръвоснабдяването, което води до по-добра работа на мускулите
-Намаляваме стреса
-Повишаваме тонуса и подобряване на кондицията на тялото.
Кардио тренировките са отличен начин да стопите паласките, но трябва да знаете, че аеробното натоварване е ефективно, когато е най-малко 25-30 минути. Ако тренирате с неопренов колан, ще подсилите ефекта, тъй като изпотяването в проблемните зони ще се засили, а с това резултатите са по-добри.
Хубавото на кардио упражненията е, че когато ги практикуваме, горим мазнини по цялото тяло. Подходяща програма за ефективно изгаряне на мазнините е и Cardio Combo.
Комбо гимнастиката е съвкупност от различни упражнения по определена методика. Тя се практикува от бавно до умерено, но и в по-бързо темпо. В зависимост от целите, които гоните, на всеки отделен час се акцентира върху дадена мускулна група.
Всяка тренировка започва със загрявка, упражненията най-често са заети от аеробиката. Ритмично стъпване на място или встрани с постепенно разгряване на всяка част от тялото. Целта е увеличаване на пулса, отделяне на адреналин, вкарване на кръв в мускулите и раздвижване на стави и връзки. Комбинациите са разнообразни и постижими за раздвижен човек. Упражненията се изпълняват в определен ред и натоварват основните мускулни групи в тялото - например зоните около ханша, корема или краката.
Комбо програмата е измислена да противопоставя мускулите ви срещу силата на гравитацията и тази на други мускули. Ако не си дадете зор, нищо не ви гарантира, че ще се усетите тонизирани.
Заповядайте да опитаме заедно Cardio Combo с Татяна в нашата аеробик зала! /виж графика/
За повече информация, можете да се обръщате и на нашата рецепция:
Адрес: Стара Загора, ПК. 6000, ул. „Цар Калоян” №50
Рецепция: +395 42/ 601772
