Първите си стъпки Фитбол-ът прави в началото на 70-те години, като част от нова физиотерапия чиито основи се поставят в Швейцария. Този тип гимнастика е позната още като „сферодинамия". Фитбол-ът леко по леко си пробива път във фитнес центровете по света и днес се използва като метод за тонификация и мускулно укрепване, ефективен и сигурен.
Успехът на новата спортна дисциплина в голямата си част се дължи на разнообразието от упражнения, които предлага.
Положителните страни на тази гимнастика са много. На първо място - няма съприкосновение с твърда настилка и съответно няма удар от повърхност с тяло, което я прави подходяща за всички възрастови групи. Не е нужна предварителна подготовка. Трябват ти само познания за няколко базисни позиции, които работят мускулите на цялото тяло.
Фитбол-ът е особено препоръчителен за хора, страдащи от болки в кръста и врата. Сферичната форма на топката задължава практикуващия да балансира непрекъснато, като по този начин се коригират неправилните положения на тялото към които сме се приспособили с годините. Научаваме се да се „настаняваме" добре във всеки момент. Тази функция прави Фитбол-ът подходящ и за бременни жени.
Една сесия Фитбол обикновено продължава точно 45 минути и съдържа същите части като голяма част от колективните упражнения: загрявка, работна фаза и разтягане. Гимнастика е насочена към това да движи и подсилва всички зони на тялото, подобрявайки равновесието, силата и координацията.
Упражненията се реализират с помощта на сфера. В този смисъл е много важно да знаете как да изберете вашата топка, която да се адаптира перфектно с вашите антропологични данни. Размерът може да варира най-вече от височината на индвида, който ще практикува. Като мярка може да се използва следният трик – седнали върху топката, краката ви трябва да образуват ъгъл от 90 градуса с повърхността.
Полезните страни на Фитбол-ът са следните: спорт, който динамизира всички части на тялото; подобрява равновесието и координацията; коригира лошото положение на тялото; тонифицира и разтяга мускулите; добра възможност да се практикува гимнастика без съприкосновение с друго тяло или повърхност; дисенирано е за хора с проблеми в кръста и врата; забавен и много различен метод, който работи мускулите по нов и специфичен начин. И не забравяйте – част от елексира на вечната еластичност е!
Часът става изключително ефикасен и завършен в комбинация със степ, тъй като упражненията се редуват и двата стила перфектно раздвижват цялото тяло. Програмата осигурява леко и приятно натоварване, премахва стреса от гръбначния стълб и подобрява емоционалното състояние.
Fit Ball mix провокират равновесието и карат мускулите, които отговарят за стабилизиране на тялото да се стягат. Упражненията са разнообразни и интересни, развиват гъвкавост и сила.
Ще направите изящен силует, стегнат корем, стойката ви изцяло ще се подобри и в същото време гръбнака и ставите ви ще бъдат защитени.
Адрес: Стара Загора, ул. „Цар Калоян” № 50
Тел: +395 42 / 601772
Тел: +395 889/ 299 844
www.houseofsport.bg
