Комбо гимнастиката е съвкупност от различни упражнения по определена методика. Тя се практикува от бавно до умерено, но и в по-бързо темпо. В зависимост от целите, които гоните, на всеки отделен час се акцентира върху дадена мускулна група.
Всяка тренировка започва със загрявка, упражненията най-често са заети от аеробиката. Ритмично стъпване на място или встрани с постепенно разгряване на всяка част от тялото. Целта е увеличаване на пулса, отделяне на адреналин, вкарване на кръв в мускулите и раздвижване на стави и връзки. Комбинациите са разнообразни и постижими за раздвижен човек. Упражненията се изпълняват в определен ред и натоварват основните мускулни групи в тялото - например зоните около ханша, корема или краката.
Заповядайте да опитаме заедно!
