BCAA- разклонена верига аминокиселини се поддържат силно от културистите и така трябва да бъде. Те са трите най-важни аминокиселини в производството, поддръжката и ремонта на мускулната тъкан. И трите оказват силен синергичен ефект. Използване само на Валин или изо-левцин не прави нищо по отношение на анаболизма, но и двете, когато се дозират в правилната сума, повишават ефекта от важния Левцин. Както и при някои други добавки, относителната доза е по-важно от общата доза.
Смята се, че 2-1-2 пропорция от левцин/ исо-левцин / валин дава най-добри резултати. ВСАА се използват клинично за лечение на главоболие, виене на свят, умора, депресия и раздразнителност, в резултат на протеинов дефицит. Последните са най-добре да се използват заедно.
Едно от първите неща, които ще подобрите при използване на аминокиселини с разклонена верига е имунната система на тялото си. Както съм писал и друг път – когато сте във фитнеса, вие „стресирате“ тялото си чрез тренировки. Когато това ниво на стрес (според организма) премине дадена граница (тренировката е била унищожително натоварваща), се увеличава освен риска от бавно възстановяване на мускула, така и риска от разболяване.
Важни за процеса на увеличаване на мускулна маса са правилните нутриенти. Имате нужда от глюкоза (чрез въглехидрати), която да се използва за изграждане на мсукулната тъкан, както и от аминокиселини, които пък да доставят необходимото количество енергия на тялото, за да изгради мускулната тъкан.
Аминокиселините с разклонена верига ускоряват този процес (протеиновия синтез). Така получавате максимума от храната, която приемате и протеина, който пиете.
Източник: интернет
