Спазвайки нормите на тази диета – може видимо намаляване на теглото за 7 дни.Тъй като тази диета е доста ограничена Ви препоръчваме да правите поне едноседмична почивка между диетите. Важно е строго да се придържате към подаденото меню. Въпреки това всеки ден ще бъде различен. Това ще позволи избягването на често срещаните монотонни диети.
1-ви ден
Закуска:
сок от 3 стръка целина и 6 моркова с добавка на 3 лъжици размразен спанак, 200 г нискомаслена извара.
Втора закуска:
сок от 3 стръка целина и 6 моркова с добавка на един домат.
Обяд:
сок от 3 стръка целина и 6 моркова с добавка от нарязана връзка магданоз и лъжица слънчогледово олио, 100 г печени пилешки гърдички, 5 лъжици варени моркови с грах.
Вечеря:
сок от 3 стръка целина и 6 моркова с добавка на 2 лъжици сушен босилек и лъжица слънчогледово олио, 2 филии хрупкав пълнозърнест хляб с 2 парчета пуешка шунка, 2 листа зелена салата или салата айсберг.
2-ри ден
Закуска:
салата от киви, половин ябълка и портокал, 2 лъжици корнфлейкс, с добавка на 2 лъжици кисело мляко, чаша запарена с 2 лъжици водорасли заляти с вряла вода.
Обяд:
200 г задушена треска с произволно количество салата, подправена с винен оцет или лимонов сок, чаша със запарени водорасли.
Вечеря:
200 г печена във фолио пъстърва, със спанак, чаша запарени водорасли.
3-ти ден
Закуска:
1,5 чаша нискомаслено прясно мляко миксирано с банан, 4 лъжици корнфлейкс със 150 г ванилово сирене или плодово кисело мляко.
Втора закуска:
1,5 чаша нискомаслено прясно мялко миксирано с банан.
Обяд:
1,5 чаша нискомаслено прясно мляко миксирано с банан, 150 г печени пилешки гърдички, 4 листа зелена салата с дресинг и с 2 лъжици кисело мляко.
Вечеря:
1,5 чаша нискомаслено прясно мляко миксирано с банан, 2 филии пълнозърнест хляб със сладко с ниско съдържание на захар.
4-ти ден
Закуска:
сварено яйце, половин домат на филийки поръсени с нарязан лук, 100г варени броколи, чаша минерална вода с 3 лъжици лимонов сок.
Обяд:
4 лъжици варен бял ориз, 200 г варени броколи, чаша сок от кисело зеле..
Вечеря:
салата от 100 г варени броколи и половин кутия червен консервиран боб, подправени със зехтин, чаша минерална вода с 3 лъжици лимонов сок.
5-ти ден
Закуска:
чаша сок от зеленчуци и сварен голям картоф с лъжица копър.
Обяд:
чаша доматен сок и два средно сварени картофи запечени с парче кашкавал посипани с магданоз
Вечеря:
чаша сок от зеленчуци, печен среден картоф с лъжица копър.
6-ти ден
Закуска:
чаша портокалов сок, няколко мандарини, 1 чаша кисело мляко.
Обяд:
чаша сок от грейпфрут, 50 г варени пилешки гърдички, 200 г салата от цитрусови плодове.
Вечеря:
чаша сок от грейпфрут, филия пълнозърнест хляб с парче пилешка шунка и зелена салата, няколко мандарини.
7-ми ден
Закуска:
5-6 пресни или замразени ягоди, чаша варен ориз и чаша плодово кисело мляко без захар.
Обяд:
150 г варени пуешки гърдички, чаша варен ориз, 150 г варени броколи, чушка.
Вечеря:
5-6 пресни или замразени ягоди, чаша варен ориз с 3 лъжици ягодово или ванилово хомогенизирано сирене.
Източник: интернет
