Всяка бъдеща и настояща майка се възхищава на моделите, които след като родят изглеждат дори по-добре от преди. Адриана Лима много бързо се върна към работата си в модния бизнес след като стана майка. За възвръщането на перфектна форма и раздялата с излишните 17 кг., тя споделя: “Не беше никак лесно!Когато бебето спеше, правех клякания, а после като попорасна Валентина (дъщеря й) я ползвах за тежест”.Тъй като Адриана трябвало да свали килограми и да си върне фигурата бързо тя започнала ежедневни тренировки – по два часа на ден, като вътре не било изключено и скачането на въже. “Първо три минути, после повече”, казва тя. “Когато се опитваш да свалиш килограми по-добре е да правиш каквото и да било, отколкото нищо”.
Но връщането на перфектните мерки на топ модела не се дъжлат само на тренировки: “80% от теглото, качено през бременността си отива с добра диета” споделя тя, “Естествено старая се да следя за храненето си, но честно не винаги се получава. Например, опитах да откажа месото – издържах точно три дена. Нищо не мога да направя. Обичам го."
За да си върне перфектната линия моделката следва няколко основни правила:
- Храни в дневното меню – пюре, зеленчукови и плодови салати, крем супи, яйца, млека, мюсли, обезмаслено сирене, блюда с бобови, риба и месо, прясно изцедени сокове, мед и много рядко десерти.
- Ммакароните, хляба, полуфабрикатите, мазните плънки и сосове, бързите храни трябва да се превърнат в табу.
- Яжте, каквото ви се яде, но само в моментите, когато изпитвате глад. С настъпването на вечерта намалявайте размера на порциите.
- Всеки ден изяждайте лъжичка мед.
Хранителният режим, който е прилагала звездата след раждането е:
Закуска
Овесена каша или мюсли с натурално мляко и стафиди, 2-3 белтъка и кафе с мляко
Обяд
Зеленчуци с риба, пиле или друго месо
Междинните хранения са във вид на малка порция шоколад, чаена лъжичка мед, свежи зеленчуци (краставици и моркови)
Вечеря
Плодова или зеленчукова салата
