Не се заблуждавайте, не става въпрос за нова диета. Зад наименованието пунктирано хранене се крие нов хранителен режим, който се препоръчва от многжество лекари.
При пунктираното хранене не се спазват изморителни диети или строги часове на хранене, а се редуват ден, през който се храните по начина, по който сте свикнали, и разтоварващ ден.
Известен факт е,че през разтоварващият ден не се гладува,а дори напротив препоръчват се дори количеството храна за деня да се разпредели на 5 - 6 хранения.Общата калоричност на храната в такъв ден се свежда до 500-600 калории, като се смята, че това не може да доведе до упадък на жизнените сили. При това организмът започва да набавя остатъкът от необходимите калории от "своите запаси" ,т.е. мастните депа. По време на разтоварващият ден менюто се препоръчва да е айрян ( например 2 л. за целият ден), сокове, плодове или зеленчуци. Важно е през този ден да се пие само вода – минерална или чешмяна. Ограничение в количеството няма, но минимумът е 1,5 литра.
Менюто на следващият ден е по Ваше желание. Ако се редуват по този начин дните организмът ще успее да изразходва свойте запаси, без да има възможност да ги попълни отново. Лекарите смятат, че такава система на хранене помага не само за намаляване на килограмите, а съдейства и за цялостно оздравяване на организма и то без да се предизвиква дискомфорт (психически или физически) в прилагащият режима.
Важно е да се отбележи, че не е препоръчително преяждането по време на обичайният ден.
Пунктирното хранене е твърде ефективен начин за отслабване, но от него не могат да се очакват бързи резултати. За сметка на това много по-лесно се задържа новото намалено тегло.
