Какво е Q10?
Коензим Q10 e витаминоподобната субстанция, естествена за човешкото тяло.
Q10 се среща във всички човешки клетки. В най-големи количества е съсредоточен във вътрешните мембрани на клетъчните митохондрии, но може да се открие също и в мембраните на ендоплазмения ретикулум, пероксизомите и в лизозомите. Функциите му се свързват с ключово участие в процесите на генериране на енергия и по-точно пренасянето на електрони в енергийните вериги на вътрешните митохондриалните мембрани по време на синтез на АТФ. Най-общо казано, 95% от всички енергийни молекули АТФ се синтезират в тялото с помощта на убикуйнона (естествената форма на коензим Q10).
В най-големи количества Q 10 се открива в клетки с голяма производствена активност: сърцеви клетки, чернодробни клетки, клетки от далак и панкреас. Настрана от важността му за енергийната ефективност на тялото, коензим Q10 (КоQ10Н2) показва доказани свойства на антиоксидант.
За какво се използва Q10?
Приемането на Q10 води до натрупването му в митохондриите на клетките и така поддържа постоянния синтез на АТФ, като снижава нивата на свободните радикали преминаващи през клетъчните и митохондриалните мембрани.
Доказани ползи:
- увеличава/подобрява генерирането на енергия
- подсилва сърцето
- забавя стареенето - антиоксидант
- подпомага и стимулира загубата на мазнини
- подобрява функциите на имунната система
- увеличава аеробната издръжливост - спорна теория, за която няма крайно общо становище
- намалява кръвното налягане - в малки граници
Как се приема?
По една таблетка от 50 мг. на 12 часа. По-общо казано, една сутрин и една вечер.
В кои спортни и здравословни добавки можем да срещнем Q10?
Най-често Коензим Q10 се влага в комплексни антиоксиданти, заедно с витамин С и витамин Е.
Екип HOUSE OF SPORT
