Доказано е, а и много хора са го изпитали върху самите себе си - през лятото се отслабва по-лесно. В топлото време двигателна активност нараства, независимо от начина на живот и теглото. Дори без да се полагат специални усилия, може незабелязано да се освободите от няколко килограма.
Ако имате воля за отслабване, кулинарна фантазия и упоритост, можете да започнете веднага с диетата :
Понеделник
Закуска: Чаша портокалов сок, филийка пълнозърнест хляб, 100 г сирене
Обяд: Зелена салата и риба тон
Вечеря: Плодова салата
Вторник
Закуска: Купичка кисело мляко с овесени ядки, 40 грама череши
Обяд: Пилешка пържола, салата от домати и краставици
Вечеря: 100 г кашкавал, филийка пълнозърнест хляб, плод по избор
Сряда
Закуска: 60 г маслини, 100 г сирене, един сухар
Обяд: Салата от червено цвекло и моркови, овкусена с лимон
Вечеря: 100 г пилешко филе с гарнитура от краставици
Четвъртък
Закуска: Чаша портокалов сок, филийка пълнозърнест хляб с малко парче шунка
Обяд: Две сварени яйца, една краставичка
Вечеря: Пилешко филе със зелена салата
Петък
Закуска: Плод по избор, 2 обикновени бисквити
Обяд: 100 г сирене, 1 варено яйце, 2 моркова
Вечеря: Зеленчукова супа с един сухар
