Гейнер (от английското Gain - увеличение, прираст) е название за специализирани продукти, чиято главна задача е да осигурят на спортиста допълнителна храна, състояща се от един или многокомпонентни белтъци, въглехидрати и мазнини.
Гейнерът като хранителна добавка се състои основно от белтъчини и въглехидрати, макар че в действителност в него може да има витамини, мазнини, минерали и др.
За да бъде избран най-подходящия гейнер, е важно всеки да познава своето тяло и своя метаболизъм.
Ако вие сте слаб човек, без наднормено тегло и мазнини, следва, че вашият метаболизъм е твърде бърз. Явно е, че каквото изядете, се изгаря бързо и не се увеличават нито мускулната ви маса, нито мазнините въпреки обилното хранене и тренировките. Естествен е изводът, че за да нарастват мускулите ви, са ви нужни повече въглехидрати. Тогава трябва да изберете гейнер с максимално висок процент на въглехидрати. Неправилното отношение по проблема за приема на гейнери идва от неразбирането на ролята, която играят въглехидратите. Някои им отреждат второстепенна роля в процеса на следтренировъчната хипертрофия на мускулите и при това твърдят, че те създават опасност от омазняване.
Гейнер е продукт, който дава на трениращите оптимална комбинация от бързо усвоими белтъци, аминокиселини и въглехидратен комплекс със различна скорост на усвояване. Гейнер е перфектният избор за хора, които трудно качват килограми.
За повече информация относно видовете гейнери и тяхното приложение, можете да се консултирате с нашите треньори като посетите "Къща на спорта" на адрес: гр. Стара Загора, ул. "Цар Калоян" 50 или ни потърсите на тел: 042/ 601772.
