Витамин E (токоферол) има важна роля в метаболизма на белтъчини, въглехидрати и мазнини, както и в поддържането на равновесието на телесните течности. Има голямо приложение, когато организмът е отслабнал след боледуване, като ускорява регенерацията на клетките.
Витамин E защитава витамин А и полиненаситените мастни киселини от окисление и така предпазва от атеросклероза. Снабдяването с витамин А се подобрява от витамин E. Тъканите могат да съхраняват природния витамин E много по-дълго време, отколкото синтетичния. Витамин E има доказано положително влияние върху нервната система и сексуалните способности. Той подмладява кожата и косата. Витамин E е отличен вазодилататор и антикоагулант, както и добро средство за намаляване на повишеното кръвно налягане, действа като добър диуретик. Ускорява и заздравяването на раните.
Витамин E има и важна роля като антиоксидант, тъй като защитава организма от вредното действие на свободните радикали. Една молекула витамин E може да защити 200 молекули ненаситени мастни киселини от вредното действие на свободните радикали. Според наблюденията на кардиолози, витамин E, даден по време на сърдечна атака, може да защити миокарда от по-нататъшно увреждане. Витамин E също така ускорява възстановяването при пациенти с коронарни операции. Неговото редовно приемане укрепва имунната система при по-възрастни пациенти и по този начин осигурява по-добра защита срещу инфекции. Може да се използва и в случаи на някои белодробни заболявания, при пациенти с Паркинсонова болест, като облекчава неприятните двигателни симптоми. Витамин E е важно средство за избягване на спонтанните аборти.
Културистите могат безусловно да увеличат приема на витамин E за правилно развитие на мускулите - увеличава се тяхната сила и се забавя настъпването на умората.
Екип HOUSE OF SPORT
