Груповите аеробни занимания са чудесен начин за достигане на вашите фитнес-цели. Заниманията се отличават по стил, целева насоченост и степен на интензивност. Уроците се провеждат всекидневно, съгласно предварително утвърден график. Разнообразието на груповите програми позволява да изберете подходящо занимание според вашите желания и физически способности.
Ние ви предоставяме възможността да посетите желаното от вас вид занимание като :
- Степ аеробика - е един от най-популярните тенденции в фитнес упражненията , които помагат за рекордно кратко време, за да направи тонизирана и тънка фигура . В допълнение , степ аеробиката може да допринесе за бързото и ефективно изгаряне на калории , като по този начин в един кратък период от време ще бъде в състояние да постигне намаляване на теглото .Идеална е за профилактика и лечение на остеопороза и артрит , възстановяване след травми на коляното и укрепване на мускулите на краката .
- Тае бо – е високоинтензивен стил, който комбинира аеробните движения и хореография с удари с ръце и крака от кикбокса и таекуон-до. Този стил, противно на все по-танцувалните тенденции в груповите кардио тренировки, съчетава по много добър начи
н динамиката на аеробиката с прецизността на изпълнение на ударите от бойните изкуства. Развива координацията на тялото, издържливостта, гори много калории.
- Йога - произлиза от санскритската дума “yug”, която означава “съюз, обединение”. Йогата е един от най-древните методи за поддържане на духа и тялото в хармония. Векове наред източните народи са използвали този неизчерпаем източник от практики и техники за възстановяване и поддържане на така необходимия баланс между физическото и енергийното тяло, между духовното и материалното.
- Пилатес - е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена преди повече от деветдесет години, укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху опредена област, характерно за фитнес системите. Целта е постигане на равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса и повишаване на издръжливостта.
- Стречинг – е форма на физически упражнения, прилагани върху скелетните мускули. Представлява натиск по посока на залавните места на мускула с цел тяхното раздалечаване. Стречингът разтяга както мускулите, така и прилежащите тъкани. Неговата основна задача е подобряването на мускулната еластичност, издължаване на мускулните влакна и подобряване на общия тонус.
- Функционална тренировка – Думата ‘функционално’ означава ‘продуктивно’ ‘полезно’ и именно това е функционалното трениране. функционалното треноране може да е доста полезно за здравето, тъй като повечето движения включва няколко мускулни групи и наподобява движенията от ежедневието, като например вдигане на кашон или на дете.
- Каланетиак - при нея всяко упражнение е насочено към определена част на тялото - ханша, бедрата, талията. Чрез точно определени движения, които понякога се повтарят до 100 пъти, се въздейства върху дълбоката мускулатура. При това се натоварват не отделни мускули, а цели групи от мускули. С този метод не се натрупва мускулна маса, а целенасочено се укрепва дълбоко разположената мускулатура. Въздейства се пряко върху проблемните зони. Освен това се отстраняват излишните мастни клетки.
- HIITBALL – е високо интензивно интервално натоварване на цялото тяло което включва: загрявка, упражнения за коремните мускули, упражнения за долна и горна част на тялото както и стречинг за финал. Това се постига благодарение на кръговия метод за организиране на двигателната дейност посредством : Швейцарска топка, гирички и постелка. Основна задача на кръговия метод е целенасоченото развитие на двигателните качества, покачване на пулсовата честота, изгаряне на мазнини и стягане на цялото тяло.
Адрес: Стара Загора, Пк. 6000, ул. „Цар Калоян” № 50
Тел: +395 42 / 601772
Тел: +395 889/ 299 844
https://www.facebook.com/fitness.hos
house of sport
