Холестерол

Какво е холестерол и триглицериди? 

Холестеролът е от съществено значение за производството на витамин D, някои хормони, както и производството на клетъчните мембрани. Той се намира в храни от животински произход, като месо, млечни продукти и яйца. Триглицеридите се съхраняват в мастните клетки. И двете са липиди (мазнини), произвеждани от черния дроб. Малки количества от тези мазнини са необходими, само когато техните нива са повишени те стават нездравословни.
Добрите навици за здравето, които включват една балансирана диета, упражнения  ще помогне за контролиране на теглото, поддържане на здравословни нива на тези мазнини. Въпреки това, здравословна диета сама по себе си не гарантира ниски или дори нормални нива за някои хора.
Високите нива на холестерол в кръвта увеличават вероятността,от натрупване на плака върху вътрешната повърхност на артериалните стени,при което каналите на артериите се стесняват,и допринасят за повишаване на кръвното налягане. За да се компенсира, сърцето трябва да работи по-усилено, за да помпа на същия обем на кръвта чрез по-тесни артерии.
Когато самите коронарни артерии са засегнати от плака, по-трудно сърцето получава кислород, като по този начин увеличава риска от сърдечен удар.
Плаката също така допринася за "втвърдяване" на артериите или атеросклероза. Тази загуба на гъвкавост в артериалните стени, повишава кръвното налягане, подлага сърцето на допълнителен риск за проблеми.
Причини за възникване на високи нива на триглицеридите и тяхното въздействие
Повишените нива на триглицеридите са характерни при хранене с високо съдържание на мазнини храна. Повишени триглицериди често са свързани с повишени нива на LDL. За някои хора, повишени нива могат да представляват риск от сърдечни проблеми.
Генетичните причини
Докато по-голямата част от причините за високи нива на триглицеридите и холестерола в кръвта не са генетични, някои случаи може да се дължи на генетично заболяване, което засяга функцията на черния дроб. Лица, които са диагностицирани с особено високи нива на някоя от тези мазнини трябва да насърчават  членове на семейството,да се подложат на тестове за чернодробна дисфункция. На тези лица с високи нива на тези мазнини, около един на 500 има генетична основа за тяхното състояние.
Придобити Причини
Повечето от причините за повишени триглицериди са придобили и включват: диета с високо съдържание на мазнини или въглехидрати (захар), прекомерно консумация на алкохол, екзогенни естрогени, лошо контролиран диабет, и използването на бета-блокер, наркотици или кортикостероиди. Жените и диабетици са особено изложени на риск.
Последните изследвания показват, че високо въглехидратна диета, която повишава кръвната захар и нивата на инсулина, води до по-голямо производство и съхранение на мазнини. Това, от своя страна, насърчава високи нива на триглицеридите, което може да показва, че LDL нива са прекалено високи, че HDL нива са много ниски, или че съотношението HDL / LDL ("добри" до "лош" холестерол) е по-ниско от нормалното.
Постигането на здравето на сърцето
Една здравословна програма на сърцето трябва да включва следното:
    Хранене с ниско съдържание на мазнини храни
    Упражнения редовно
    Намаляване на стреса
    Достигане и поддържане на подходящо тегло
    Намаляване на телесните мазнини  
Поддържането на здравето на сърцето

Ако имате висок холестерол, поставените цели в краткосрочен план и цели в дългосрочен план.
Вашата цел трябва да бъде да се създаде програма, която включва диета с ниско съдържание на наситени мазнини и редовна тренировъчна програма, за да се повиши нивото на фитнес и да спомогне за намаляване на телесните мазнини.
Намаляване на холестерола в кръвта и триглицериди е от ключово значение за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Сърдечно-съдовите заболявания е термин, който обхваща редица условия, които засягат сърцето и кръвоносните съдове. Стесняване и втвърдяване на артериите и високо кръвно налягане са примери за такива условия.
Вашите дългосрочни цели са за понижаване на холестерола, намаляване на телесното тегло целеви равнища, и поддържане чрез здравословна храна и редовни физически упражнения.

Ше се радваме да ни посетите. HOUSE OF SPORT fitness  and wellness centre Адрес,ул. Цар Калоян 50 GSM: 0889 299 844