Усещате ли вече признаците на пролетна умора - липса на апетит, безсъние, понижено ниво на енергия и работоспособност, мрачно настроение?
Да, въпреки че затоплянето на температурите предполага жизнерадостност и тонус, органзимът се нуждае от малко повече време, за да превключи на пролетен режим. И точно това „време на преход” характеризираме като „пролетна умора”.
Пролетната умора е като пробуждане след дълбок зимен сън. Телесната температура се покачва, кръвоносните съдове се разширяват и кръвното налягане спада. Постепенно тялото намалява производството на мелатонин, за да стимулира прозиводството на „хормона на щастието” – серотонин. И докато организмът привикне към тези промени (в рамките на 2 седмици до месец) се чувства уязвим и слаб.
Най-простото обяснение за появата на пролетна умора е настъпване на дисбаланс в организма. По време на продължителните и изтощителни зимни месеци (белязани с множество настинки, консумация на тежки храни за сметка на плодовете и зеленчуците, липса на слънчеви лъчи) имунната система отслабва, метаболизмът се забавя, а абсорбирането на веществата от тялото става по-трудно. Така, когато настъпи пролетта, организмът се чувства изтощен и лишен от всякакви енергийни запаси.
За щастие, с няколко простички „маневри” в ежедневния режим, можете лесно и бързо да преодолеете пролетната умора и пълноценно да се радвате на предстоящите слънчеви дни.
Но каквито и мерки да прилагате, помнете: в този период организмът ви е във фаза на преход. Бъдете нежни и толерантни към себе си и просто си дайте време да се пренастроите. Пролетната умора е част от жизнения цикъл. От вас просто зависи колко дълго ще продължи.
Източник: интернет
