Поръчай онлайн или позвъни на : 0887 558 884

  •  

Смути

Смути, или „ястие в чаша”, е повече от обикновена храна. В състава ѝ влизат основно плодове и/или зеленчуци, като в допълнение към тях обикновено се прибавят натрошен лед, вода или ядково мляко. В някои специални случаи, смутитата биха могли да съдържат сладолед, мед, черен шоколад, фъстъчено масло и др. За първи път смутитата се предлагат в магазините за здравословни храни през 60-те години на миналия век. Световна популярност напитката набира през 1990 г. – 2000 г., когато на пазара се появяват предварително бутилирани смутита. Съществуват много и различни варианти за приготвяне на напитката, но всеки е свободен  да подбира съставките според  личните си вкусови предпочитания и здравословни нужди. Все пак, според съдържащите се съставки, смутитата биха могли да бъдат категоризирани основно в следните няколко вида: плодово смути, зеленчуково смути, зелено смути, здравословно смути, десертно смути и диетично смути. Обикновено, всяко смути се състои от следните три части:
някакъв тип течност (вода или мляко), която наричаме база
един или няколко плода и/или зеленчука
лед

Леда можем да го пропуснем, ако използваме някакъв замразен плод или зеленчук. При смутито се използва само сладостта на плодовете, с които го правим. Консистенцията и температурата зависят от личните ви предпочитания.
Различни видове смути срещаме и в индийската и средиземноморската кухня.
Средно парче плод има около 60 калории, една чаша зеленчуци - около 25 калории, а 3 чаши листни зеленчуци - около 25 калории. За по-ниска калоричност консумирайте зеленчукови сокове. Ако използвате предимно зеленчуци, добавете една ябълка или киви за аромат. За да си направите балансиран на протеини сок, добавете бадемово мляко, кисело мляко, ленено семе – добри източници на протеини.

HOUSE OF SPORT fitness & wellness centre,  

гр. Стара Загора ул. Цар Калоян №50,

Работно време всеки ден от 06:30 - 23:00

тел: 042/601772, GSM: 0889 299 844

и

гр.Стара Загора, ул. Кап.Никола Андреев 6 (Малкия Железник)

Работно време всеки ден от 06.30 - 23.00 ч.

тел: 0887 818 771