Искате ли да знаете как можете да свалите 5 кг за кратък период от време и то без диети?
Прескочете „намазката“
Вместо да мажете сандвича или филийката си с каквото и да било (най-често мажем с маргарин, масло и други средства за намазване). Заместете „намазката“ с нещо ароматно или сочно, например домат или друг сочен зеленчук.
Забравете бутилираните дресинги
Кетчуп, горчица, майонеза и всички разновидности на сосовете за овкусяване трябва да бъдат отрязани от менюто, защото те носят празни калории заради големите количества сол и захар, намиращи се в тях.
Пропуснете шоколадовото блокче
Ако някъде по заведенията ви сервират шоколадово блокче или бисквитка с кафето, пропуснете ги. Това важи особено за хората, които обичат често да пийват кафенце с приятели или колеги.
Колкото и невинно да ви се струва малкото шоколадче или десертно блокче, то нарушава диетата и внася излишни калории в тялото ви.
Прескочете консервните кутии
Консерва риба тон, консерва със сладка царевица, консерва с домати за готвене, консерва с пастет – твърде много консервирани продукти купуваме в днешно време.
Намалете броя им до минимум или ги изключете напълно. В тях има редица вредни вещества, които пречат на здравословното хранене, а и крият рискове от заболявания.
Избирайте обезмаслено кисело мляко
След като сте заместили майонезата с кисело мляко, добре е то да не е пълномаслено. Избирайте обезмаслено.
Забравете солените фъстъци
50 грама солени фъстъци носят на организма 340 калории. Ако сте на гости или парти, където обикновено се сервират фъстъци, избягвайте ги. Изберете 20-30 грама солети – те ще ви донесат само 230 калории.
Източник: интернет
