7 причини да не пренебрегвате йогата
Бихме искали да споделим с Вас 7 причини, защо смятаме йогата за изключителна.
Увеличава гъвкавостта
Почти всеки асан (упражнение) въздейства върху сухожилията, „смазва“ ставите и тонизира мускулите. Необходими са ви само 10 минути разтягащи и загряващи тялото упражнения и сковаността ви ще изчезне.
Ще стегнете корема
Има много асани, при които тялото се превива напред и оказва натоварване върху мускулите на корема. Стягането не става толкова експедитивно, колкото може да се случи при редовни фитнес упражнения и преси, но със сигурност резултати няма да закъснеят, ако сте постоянни.
Перфектна стойка
Много хора лекуват гръбначни изкривявания с йога, а други успешно изправят стойката си. След месец практикуване на йога дори походката ви ще стане с пъти по-елегантна от преди.
Оросяване на мозъка
Асани, свързани с определено позициониране на главата спомагат за контролирано нахлуване на кръв в мозъка и подобряване на паметта и мисловната дейност.
Влияние върху органите
С правилно изпълнение на асните можете да масажирате органи и да подобрявате функцията на жлези в организма. Това води до по-добро функциониране на тялото и в частност на сърдечносъдовата, храносмилателната и ендокринната система (вътрешната секреция на жлезите).
Правилно дишане
Дихателните упражнения (Пранаяма) са една от основните сфери, за които йога работи.
С тях се разширява капацитетът на белия дроб и „се влива“ жизнена енергия в цялото тяло.
Покой на духа и тялото
Още от първото посещение на йога клас ще усетите особено спокойствие, ето защо ние от Къща на Спорта стартираме специално за Вас КУРС ПО ЙОГА /виж Графика/, тъй като знаем, че редовните йога занимания премахват стреса и напрежението, действат благоприятно при всякакви видове депресия и, разбира се, зареждат с много позитивна енергия.
