Три важни фактори за успеха

1 - Баланс на вашата диета

Всеки ден е необходимо да се яде достатъчно добра храна - многоцветни плодове и зеленчуци, протеини, добри въглехидрати - добри мазнини, колкото е необходимо за храната да има вкус, какъвто искате. Можете също така да разгледате възможността за приемане на хранителни добавки като които са витамини, минерали и растителни влакна, така че да осигурите на тялото си тези хранителни вещества, които липсват от храната, която ядем, и които са необходими за оптимална работа на вашите клетки.

2 - Редовните тренировки

Редовните физически упражнения ще Ви накарат да се чувствуваате добре и също така да изглеждате страхотно. Упражненията действат добре на сърцето ви и ви освобождават от стреса, както и поддържат телесното Ви тегло.

3 - Пийте много вода

Водата съставлява около две трети от тялото. В обикновен ден ще загубите най-малко половин литър вода, дори и да не се поти те прекомерно. За да се чувствувате най-добре трябва всеки ден да пиете по 6-8 чаши вода.