Упражнението е същото като сгъването на предмишниците, но вместо да използвате подхват, трябва да държите щангата в надхват. Изпълнявано по този начин, упражнението натоварва разгъвачите на предмишницата. Отново се прави в 2-3 бързи серии с около 20 повторения. Упражнението е за увеличаване на масата на предмишницата.
Поръчай онлайн или позвъни на : 0887 558 884
