Полезна информация за правилното хранене на мъжете трудно се намира, затова решихме да променим това.
Първо, мъжът е длъжен да бъде силен, затова не може да премахне месото от менюто си. Основният елемент на месото са белтъците, които са източник на енергия за силния пол.
Най-подходящи са месата, които нямат много мазнина по тях, за да се предотврати артеросклероза.
Второ, задължително е да бъде включена риба.
В нея се съдържат незаменими полиненасителни мастни киселини, които съществено удължават младостта на организма.
Трето, задължителен елемент на правилното хранене за мъже – това са млечните продукти, със съдържание на бифидобактерии.
Маслеността на тези продукти трябва да е нормална – от 1 до 3 %, а със сладките варианти не бива да злоупотребявате.
Освен това е необходимо мъжете ежедневно да изяждат 500 гр. зеленчуци и плодове.
Особено внимание трябва да се отдели на сладките чушки, които повишават потенцията.
Най-важния минерал за правилното хранене на мъжете е цинкът.
Козметиката.com
