Какво е здравословна храна… храната, която не съдържа вредни за човека химични вещества в състава си. Разбира се, генно модифицираните храни и храните, съдържащи химични съставки, не би трябвало да се допускат в категорията здравословна храна. Приготвя се от био или стандартни контролирани храни. Начинът, по който се приготвя трябва да запазва полезните съставки в нея и заедно с това да не увеличава допълнително мазнините й. Затова повечето от хората, които се стремят да поддържат здравословно хранене на първо място изключват пържените храни и след това преминават към останалите принципи.
А принципите започват от това, да си осигурим всички необходими на организма протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и баластни вещества в оптимално съотношение и баланс, да се погрижим енергийната й стойност да съответства на начина ни на живот и на двигателната ни активност и теглото, да си осигурим храна, която не съдържа химикали и изкуствени вещества и разбира се, да се възползваме от богатството на всеки сезон.
Затова, за себе си и близките си, нека да…
- Подбираме полезни и изчистени от химикали или изкуствени вещества храни;
- Да ги съчетаваме балансирано и да се храним разнообразно, като всеки ден си осигуряваме присъствие на белтъчини, въглехидрати и мазнини плюс витамини и минерали в правилно съотношение;
- Да разпределяме равномерно храната през деня;
А екологично чиста или Био храна… това е храна, отгледана изцяло с натурални природни продукти. Цената и е доста по-висока от тази на стандартната, но чистотата и безвредността, която осигурява си заслужава. Тя се отглежда, приготвя, съхранява и пакетира само по естествен път и чрез натурални продукти, като участието на химични торове и други изкуствени агенти е изключено. Целият процес се съблюдава и контролира от специални сертифициращи органи, отговорни, заедно с производителя, за реалното спазване на всички изисквания около био храните.
Може ли човек да се храни здравословно и да спортува?
Практиката показва, че хранещите се здравословно хора имат активен начин на живот и нещо повече – енергия и желание да го поддържат. Може би двата фактора се допълват и подкрепят.
Едно и също ли е био и здравословна храна?
Всъщност производителите, които произвеждат био храни в повечето случаи се придържат към принципите за здравословно хранене, а някои дори и с тези, за диетично хранене. Истинско постижение е, че съществуват храни, които едновременно са био, здравословни, диетични и вкусни.
Например биоорганичните студено пресовани масла съдържат само полезни мазнини, които не се отлагат в организма, а напротив, спомагат за пречистването му. Невероятни постижения за здравето отбелязват и специалните сортове гъби Shitake и Maitake, както и морските зеленчуци и зеленият чай.
Все още не всички био производители са постигнали нивото да предложат храна, която едновременно е био-органична, диетична, здравословна, а и поддържа добър вкус, но важното е, че в България вече има от тях.
За повече информация заповядайте при нас.
HOUSE OF SPORT - 2, гр. Стара загора, ул. Кап. Никола Андреев 4, (Малък Железник), тел. 0887 818 771
HOUSE OF SPORT - 3, гр. Стара Загора, ул. Св. Патриарх Евтимий 80А, тел. 0882 59 50 50
работно време 6.30-23.00ч
Венета Любенова
