Лененото семе е чудесен източник на фибри, лигнани, протеини, мазнини, витамини и минерали.
Фибри
Лененото семе съдържа разтворими и неразтворими фибри. Те също съдържат специални влакна наречени клей. Клей помага за стабилизирането на нивото на кръвната захар, предпазва от рак на дебелото черво и е естествено слабително средство.
Диетичните влакна са важни, защото те държат правилното функциониране на храносмилателната система.
Ако в диета липсват достатъчно фибри това може да доведе до:
Хроничен запек (Това не може да бъде забавно)
Хипертония
Рак
Проблеми с контрол на теглото
Сърдечно заболяване
Диабет
Лигнаните
Те са молекули, с анти-рак, анти-вирусни и анти-бактериални свойства. Ленените семена са най-богатият източник на лигнани. Диети,с високо съдаржание на лигнани може да доведе до по-нисък шанс за получаване рак на гърдата.
Изследователите също така смятат че,лигнаните имат антиоксидантни свойства. Ленено семе съдържа 75 до 80% повече лигнани в сравнение с други зеленчуци и зърнени храни!
Витамини и минерали
Витамините и минералите, които откриваме в лененото семе са цинк, желязо, витамин Е, каротин, витамини от групата, магнезий, калций, сяра, калий, фосфор, манган, силиций, мед, никел, молибден, хром и кобалт.
Протеин
За всеки 100 грама ленено семе, вие получавате около 25-30 грама протеин, което е страхотно, като се има предвид други хранителни вещества, които получавате заедно с това.
Мазнини
Лененото семе е един от най-добрите източници на есенциални мастни киселини алфа-линоленова киселина. Алфа-линоленова киселина е важна за културистите, защото "подобрява инсулиновата чувствителност в мускулните клетки." Тези омега-3 мастни киселини, също така имат много други полезни ефекти:
Изграждане на здрави клетъчни стени,повишаване на транспорта на кислород до клетките на тялото.
Те също имат благотворен ефект към:
Рак
Удар
Инфаркти
Висок холестерол
Хипертония
Сърдечна болка
Множествена склероза
Псориазис
Екзема
Това са само някои от полезните въздействия на Омега-3. Омега-3 са определени като "анти-мазнини". Това се дължи на способността им да ускоряват метаболитните процеси и да помогнат при загубата на мазнини.
И така, какво означава всичко това за вашето тяло?
Намалява телесните мазнини
Подобрени работни показатели
Съкратено време за възстановяване
Добър източник на енергия
Намалени мускулни болки
Повишено използване на кислород
Повишено използване на други хранителни вещества
Като цяло по-добро здраве!!!
Как да използвате ленено семе
Уверете се че семената са предварително стрити. В противен случай, няма да ги усвоите. Можете да ги добавяте към вашите салати, протеинови шейкове, ориз, или просто ги ядате така.
Може да поръчате лесно и без да излизате от вкъщи само с едно натискане на мишката от нашият Е-магазин: Ленено семе
За повече информация заповядайте при нас.
HOUSE OF SPORT - 2, гр. Стара загора, ул. Кап. Никола Андреев 4, (Малък Железник), тел. 0887 818 771
работно време 6.30-23.00ч
HOUSE OF SPORT - 3, гр. Стара Загора, ул. Св. Патриарх Евтимий 80А, тел. 0882 59 50 50
работно време 6.30-23.00ч
