Няма по-голямо удоволствие за всеки, който е на диета, от реално свалените килограми. Понякога по-малкото килограми носят след себе си отпусната кожа. Вижте как бихте могли да се справите с отпуснатата кожа след отслабване.
Отпусната кожа след отслабване – как да се справим?
Има няколко фактора, които влияят на кожата, колко ще се отпусне и дали ще се прибере. От първостепенно значение е колко килограма сте свалили и за какъв период. На второ място е дали и как сте тренирали, докато сте сваляли килограми. На трето място от значение винаги е възрастта.
С годините тялото ви произвежда все по-малко колаген, отговарящ за еластичността на кожата. Затова и прибирането на отпуснатата кожа с годините става все по-трудно. Важно е и дали в миналото сте имали моменти на рязко сваляне/качване на килограми. Подобни процеси биха могли да повлияят на еластичността на кожата.
Как да се справим с отпуснатата кожа?
Най-лесният вариант е хирургическа намеса. Операциите обаче не са по джоба на всеки, а и крият рискове за здравето и живота. Към операции обаче трябва да прибягвате само с много краен случай – когато това е единственият възможен вариант.
При екстремно сваляне на килограми за кратък период от време, няма алтернатива на козметичната хирургия
В други случаи обаче може да действате по здравословния и по-безопасен начин.
Понякога може да си мислите, че кожата ви е отпусната и когато я пипнете да наподобява желе. В някои случаи може да говорим за подкожна мазнина, останала нестопена въпреки тренировки и диета. За да се отървете от нея, обърнете се към фитнес инструктор. Той ще ви състави перфектната програма за стопяване на именно тези упорити подкожни мазнини.
Никога не правете грешката да сте на диета и да правите само кардио упражнения. Винаги комбинирайте с тежести. Така можете да предотвратите или сведете до минимум отпускането на кожата.
Подобрете еластичността на кожата си. С годините тялото ви произвежда все по-малко колаген и има нужда от допълнителна помощ. Придържайте се към определена диета, която включва допълнителен прием на желатин под формата на хранителна добавка. Друг вариант е да хапвате повече храни, богати на желатин, като биволска опашка или пилешки крака.
Също така ще ви препоръчаме да повишите приема на витамин С, който е ключов за образуването на колаген в кожата. Дали ще приемате храни с високо съдържание на витамин С или ще пиете таблетки, е въпрос на избор.
Психологическа подкрепа. Разказът на една фитнес инструкторка
Психологическата подкрепа също е от значение. Човек е ентусиазиран от свалените килограми, но отпуснатата кожа не му позволява да покаже на света напредъка си. Това се е случило с фитнес инструкторката Кели Кофи. С няколко психологически трика обаче тя е успяла да победи стреса и да възвърне самочувствието си. Вижте нейните съвети.
Бъдете горди с тялото си и това, което сте постигнали. Сравнете го със живота си преди отслабването и отбележете всички плюсове
Не се сравнявайте с останалите. Вие сте си вие и сте красиви по уникален начин. Бъдете благодарни за добрата си форма, доброто си здраве и не го сравнявайте с това на останалите.
Премахнетелошите мисли от главата си.
Подменете гардероба си. Вземете си нови дрехи, които отговарят на новото ви тяло. Шопингът успокоява нервите и това не е мит
Прекарайте време с най-близките си. Те ще ви покажат и докажат колко много ви ценят и обичат точно такива, каквито сте. Те са хората, били до вас по пътя към хубава фигура, значт през какво сте преминали и винаги ви подкрепят
Радослава Михайлова
