Изключително нашумелия напоследък Пилатес представлява система от упражнения, които се прилагат за разтягане и сила на тялото. Системата за Пилатес е разработена от преди почти век. Създателят и се казва Джоузеф Пилатес, а както се досещате неговото име дава името на тези серии от упражнения за разтягане и сила. Пилатес има положително въздействие при изграждане на правилна стойка на тялото, дава гъвкавост и равновесие като това довежда до извайването на правилна и стройна структура на тялото. От психична гледна точка Пилатес подпомага за преодоляване на стреса и подобряване на нощния сън, а редица хора споделят, че изчезват и лошите мисли.
Популярността на пилатиса до голяма степен се дължи на простичкия факт, че се вмъква изключително лесно в дневния режим от една страна, а от друга високата ефективност и положителните резултати на пилатеса. Този метод се определя като смесица от йога и гимнастика. Една тренировка с Пилатес може да комбинира огромно количество от упражнения.
Най-добре за прилагането на Пилатес е под зоркия поглед на специалист в тази област, който да ви обясни правилното изпълнение на упражнението.
Ползите от метода на Джоузеф Пилатес са много. Изпълнявайки упражненията ще придобийте стегнато, стройно и слабо тяло. Ще повишите тонуса на вашия организъм. Пилатес е чудесен помощник срещу редица болки като тези в гърба или шията. Лечебна сила на Пилатеса се проявява и в помощ срещу психическа умора, мигрени и стрес.
Пилатеса е достъпен за хора в различни възрасти използва се както от жени така и от мъже. Това още веднъж показва изключителната ефективност на този метод.
За тези от Вас, които все още не са наясно с последния писък в отслабването, ще кажем, че Зумба е фитнес-танц, който завладя света в последните години. Измислен е от колумбийския танцьор и хореограф Алберто Перез. Той изпробва фитнес-упражненията и гимнастиката в комбинация със салса и меренге. От забавните тренировки са привлечени все повече хора. Тогава той осъзнава, че е направил откритие, съчетавайки аеробиката със страстните латино танци. По-късно Перез се мести в Америка, където започва триумфът на Зумба. Днес Зумба се преподава в 75 страни в света и отскоро е факт и в България.
В Зумба пък няма сложни движения, за които да се нуждаете от специална физическа подготовка и сила. Дори нямате нужда от партньор за танци, защото най-важна е музиката. Това е страхотен начин да се поддържате в добра физическа форма и същевременно да сте заредени с настроение.
Зумба не само зарежда с добро настроение, но помога за изгарянето на доста излишни калории, допринасяйки за перфектна спортна форма. В динамичното темпо на най-популярните танцови стилове се включват движения, в които участват всички части на тялото. Часовете са приятни, стъпките са лесни, в определен ритъм и се запомнят бързо. За една зумба тренировка се изгарят между 500 и 700 калории по изключително забавен начин без изобщо да разберете колко голямо е всъщност натоварването.
Ако още не сте намерили подходящо място, препоръчваме ви уроците по Зумба и Пилатес при Галя от вторник и четвъртък от 12:00-13:00ч. и от 20:15-21:15 часа в House of sport.
За повече информация моля, свържете се с нас на тел: 042 / 601772!
