Бързото и здравословно отслабване може да бъде с постоянен резултат! Ключът е в това да се подложите на правилната диета - по правилния начин.
Здравословното отслабване трябва да е комбинирано с умерено спортуване: тичане, бързо ходене, фитнес упражнения, йога, тае-бо, аеробика, плуване или какъвто и да е друг спорт. Физическото натоварване допълнително засилва кръвообращението и оттам и метаболизма.
Ежедневната консумация на пресни плодове и зеленчуци спомага пречистването на организма. Веднъж седмично да се консумират сушени смокини, които са изключително полезни за изчистване на чревния тракт.
Да се консумира по 1,5 л вода на ден и по 1 л прясно изцеден сок. На закуска задължително да е от моркови + ябълки/зеле/червено цвекло/магданоз/спанак/целина.
7 дневна диета : 
1 ден
Закуска: пресен сок от моркови и ябълки, кафе/чай
Обяд: салата зеле и моркови и пилешко месо на скара/варено
Вечеря: задушени зеленчуци
2 ден
Закуска: фреш от цитрусови плодове, кафе/чай
Обяд: зелена салата с печена/варена риба
Вечеря: 2 варени картофа с парче сирене и салата
3 ден
Закуска: сок от ябълки и червено цвекло, кафе/чай
Обяд: салата от моркови и телешко месо на скара
Вечеря: задушени зеленчуци
4 ден
Закуска: сок от моркови и ябълки, кафе/чай
Обяд: задушени броколи с риба на скара/варена
Вечеря: салата от соеви кълнове
5 ден
Закуска: сок от моркови, зеле и краставица, кафе/чай
Обяд: телешко месо на скара със салата от червено зеле
Вечеря: ориз със спанак
6 ден
Закуска: сок от моркови и ябълки, кафе/чай
Обяд: магданозена салата с домати и пуешко/пилешко на скара
Вечеря: кисело мялко
7 ден
Закуска: фреш от цитрусови плодове, кафе/чай
Обяд: салата домати и краставици с варено/на скара месо (пилешко, телешко, пуешко)
Вечеря: спаначена супа
Ключът към успеха е в в придържането към хранителната програма. Следвайте тези напътствия всеки ден и ще видите как килограмите се стопяват.
house of sport
