Режима е за от три до седем дни и с него се свалят от 2 до 6 килограма. Но преди това е задължително да се консултирате с лекар за състоянието на организма ви и дали той би понесъл тази диета. Защото млечните продукти влияят негативно на чувствителен стомах.
Маслеността на киселото мляко не трябва да надвишава 3,5% на 100 грама.
Много е важно да се съобразите с това да не ядете плодове със засилена киселинност, за да не си разстройте стомаха и да ви излязат киселини.
Какви плодове са позволени?
Можете да ядете ябълки, банани, круша, праскова, стафиди и сушени сливи.
Желателно е преди всяко хранене да пиете по една чаша минерална вода с малко лимонов сок.
Преди започването на диетата е задължително да се консултирате с вашият лекар дали състоянието на организма ви е подходящо за точно този вид диета.
Закуска:
Едно кисело мляко не повече от 3,5% масленост - 125 грама;
Един плод;
Чай с мед (позволено количество мед до 20 гр., една чаена лъжичка е 5 грама), или кафе с мляко.
Втора закуска
Овесена каша с обезмаслено мляко – 100 гр.;
Нискомаслена извара – 125гр.;
Обяд:
Едно сварено яйце;
Салата с краставици, домати, маруля;
Извара с плодове – 100гр.;
Вечеря:
Един плод;
Едно кисело мляко не повече от 3,5% масленост - 125 грама.
източик:woman.bg
