Чудодейната диета 3 минерала за отслабване се основава на прост принцип – трябва да се консумират храни, богати на магнезий, хром и цинк, които за съжаление доста често ни липсват.
Защо диета 3 минерала е толкова ефективна? Подобрява метаболизма, от една страна, а от друга – намалява апетита. Освен това, елементите, т.е 3-те минерала, които съдържа, изпълняват други функции в организма. Диета 3 минерала се отразява много положително на нашия външен вид и усещане за свобода и тонус.
За диетата е важно кои храни да консумирате:
Цинк – играе в организма много важна роля. Той ускорява метаболизма, участва в метаболизма на протеини и въглехидрати. Цинкът също така се нарича елемент на любовта, тъй като тя има положително въздействие върху потентността. Цинк има най-много в миди и стриди. Къде другаде може да намерите цинк в храни? Сега можете да обогатите менюто на продукти от списъка по-долу:
- пълнозърнест хляб, зърнени храни 
Изпробвайте диета 3 минерала.
- елда
- фасул, леща, грах
- яйца
- ядки
- птиче месо
- кашкавал
Магнезий – той има ролята на антистресов фактор, положително влияе на мозъка. Но също играе голяма роля в обмяната на веществата, ускорява метаболизма на въглехидратите и мазнините. Къде да намерим магнезий? Опитайте в следните храни:
- uакао, тъмен шоколад
- пълнозърнеста пшеница
- елда
- риба и морски дарове
- орехи, бадеми.
Хром – известен е преди всичко с факта, че ограничава апетита за сладкиши и предпазва от атаките на глад. Хромът регулира нивото на глюкозата в кръвта. Също така понижава холестерола. Неговият дефицит може да доведе до развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания. В същото време, хората, които консумират много прости захари, често страдат от липсата му. Така че нека да го доставим на тялото със следните специфичните продукти:
- мая
- пълнозърнест хляб
- житни култури
- яйца
- черен дроб
- плодове
- зелени зеленчуци: маруля, зелен фасул, броколи.
Диета 3 минерала, разбира се, трябва да не включва сладкиши и мазни храни. По време на употребата й трябва да се намали кафето, която извлича тялото на важни елементи. За това малко физически упражнения към тази диета биха били добре, и след няколко седмици на тегло пада – толкова лесно, колкото броим до три, 1,2,3…
zdrave.ws
