Авокадото е един от най-полезните плодове, който можете да изберете за здравословната си диета.Можете да го ядете самостоятелно или като добавка към салата или сандвич .Има повече от 80 разновидности на авокадото. Най-често срещания вид авокадо е Haas авокадото.
Има 13 витамина, които са абсолютно необходими на тялото: витамини А, С, D, Е, К и витамини (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, биотин, витамин B-6, витамин В12 и фолиева киселина). Авокадото съдържа повечето от тези витамини.
Авокадото е известно с високото си съдържание на мазнини.В порция от 170 грама се съдържат 285 калории. Мазнините в него са около 25 грама. Повечето от тях са мононенаситени мазнини, които се считат за полезни мазнини. Те съставляват около 63 процента от общото съдържание на мазнини. Плодът съдържа също и малко количество полиненаситени и наситени мазнини.
Въпреки, че авокадото често се избягва от много хора поради високото си съдържание на мазнини е важно да отбележим ,че те са полезни за Вас.Те ще ви помогнат за подобряване на здравето на сърцето .Също така играят важна роля в регулиране на нивата на холестерола.Мононенаситените мазнини също помагат за ускоряване на метаболизма ,което спомага за отслабването.
Освен всички полезни съставки ,които съдържа авокадото то е и много вкусно.Затова Ви препоръчваме да се докоснете до голямото разнообразие от вкусни ястия с авокадо, които предлагаме в "Библиотеката"Кафе,Ресторант &Градина.
